YourLiberty.ru - Свободный каталог полезной информации!

Полезная информация

Оборудование для пищевой промышленности

Вам необходимо оборудование, для пищевой промышленности которое позволит безопасно перерабатывать пищевые продукты и при помощи которого у потребителя не будет проблем со здоровьем?

Подробнее...

Туристический путеводитель Эйрли-Бич.

Город Эйрли-Бич расположен в Квинсленде .

Подробнее...

Туристические Достопримечательности Острова Кука.

Острова Кука состоят из группы пятнадцати маленьких островов, лежащих почти исключительно в Южной части Тихого Океана.

Подробнее...

Туристические достопримечательности острова Барбадос.

Для лучшего отдыха в Карибском бассейне,остров Барбадос

Подробнее...

Новая тенденция - антивандальные стеклопакеты

Уже на протяжении многих лет пластиковые окна пользуются особой популярностью.

Подробнее...

Основа здоровья - в здоровых процессах

Все витамины и полезные вещества, необходимые для здоровой и полноценной жизни мы получаем из пищи.

Подробнее...

Энн Хэтэуэй опять сыграет с Джули Эндрюс

Энн Хэтэуэй совместно с Джули Эндрюс примут участие в телесериале “Лузеры” (Glee).

Подробнее...

Я полюбил другую

В отличие от большинства актрис, Люба никогда не стояла перед выбором: семья или карьера. Она не жаловалась и не горевала, что ей не дают главных ролей.

Подробнее...

Роберт Паттинсон, Кристен Стюарт и их дитя сумерек?

9-ти летняя Маккензи Фой в дюйме от контракта на роль Ренесми во второй части саги “Сумерки:Рассвет”. Это важная роль для поклонников хроник вампиров.

Подробнее...

Яндекс гонит на попандер

Сегодня, Яндекс официально объявил, что сайты, на которых стоит popunder будут ранжироваться ниже. Причину этого они объясняют обман пользователя

Подробнее...

Интересная информация

Чего хотят женщины?

Мужчинам не следует идти на поводу женских прихотей, поскольку женщина сама точно не знает, чего хочет на самом деле.

Подробнее...

ХОТИТЕ, ЧТОБЫ РАБОТНИКИ ЛУЧШЕ РАБОТАЛИ – КУПИТЕ ИМ СОБАКУ

Сейчас много говорится о благотворном влиянии «братьев наших меньших» на физическое и психическое состояние человека. Как правило, это говорится в отношении домашних животных.

Подробнее...

Чем полезна соль?

Несмотря на то, что в последние годы было слышно много отрицательно о соли, она очень полезна в домашнем хозяйстве:

Подробнее...

Яндекс: срез ТИЦа

Суть: постепенный провал ТИЦа на множестве площадок после размещения линкоброкеров, активной продажи статей.

Подробнее...

Яндекс Директ. Отклонено модератором.

Здравствуйте, уважаемые Друзья!

Подробнее...

Bash Скрипты для Linux.

Bash Скрипты для Linux.Начнем с примера:#!/bin/bash clear echo «Hello World!!! А теперь посмотрим

Подробнее...

Операционная система Windows

Операционная система WindowsСегодня хотелось бы поговорить с вами о такой "Штуке",

Подробнее...

Создание скрытого пользователя через командную строку

Создание скрытого пользователя через командную строкуПроцесс «создание

Подробнее...

Работа с базами данных

Работа с базами данныхДумаю вам знакомо такое выражение, как базы данных (БД),

Подробнее...

Видео

Новые Смешные Видео До Слез 2016

Новые Смешные Видео До Слез 2016

Подробнее...

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ НЕДЕЛИ №26

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ НЕДЕЛИ №26

Подробнее...

НОВЫЕ ПРИКОЛЫ 2017

НОВЫЕ ПРИКОЛЫ 2017

Подробнее...

Лучшие Приколы 2017 Февраль #142 Топ Самые Смешные Видео Приколы YouTube

Лучшие Приколы 2017 Февраль #142 Топ Самые Смешные Видео Приколы YouTube

Подробнее...

УГАРНЫЕ ПРИКОЛЫ ДО СЛЕЗ 2017 Новые смешные видео лучший тест на психику

УГАРНЫЕ ПРИКОЛЫ ДО СЛЕЗ 2017 Новые смешные видео лучший тест на психику

Подробнее...

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ НЕДЕЛИ №27

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ НЕДЕЛИ №27

Подробнее...

НОВЫЕ ПРИКОЛЫ 2017 ЛУЧШИЕ РУССКИЕ ПРИКОЛЫ

НОВЫЕ ПРИКОЛЫ 2017 ЛУЧШИЕ РУССКИЕ ПРИКОЛЫ

Подробнее...

НОВЫЕ ПРИКОЛЫ 2017, ЛУЧШИЕ РУССКИЕ ПРИКОЛЫ, СМЕШНЫЕ ВИДЕО 2017

НОВЫЕ ПРИКОЛЫ 2017, ЛУЧШИЕ РУССКИЕ ПРИКОЛЫ, СМЕШНЫЕ ВИДЕО 2017

Подробнее...

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ 2017 Русские Приколы, Это Россия, Детка!!! Смешные видео || Выпуск 156

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ 2017 Русские Приколы, Это Россия, Детка!!! Смешные видео || Выпуск 156

Подробнее...

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ НЕДЕЛИ №25

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ НЕДЕЛИ №25

Подробнее...

Реклама

Обустройство рабочего места за компьютером


Обустройство рабочего места за компьютером

Обустройство рабочего места за компьютером

Большое значение имеет то, как вы сидите за компьютером, особенно если вы проводите за ним много времени. Поэтому очень важно обустроить свое рабочее место так, чтобы снизить любые нагрузки на организм.

При покупке компьютерного кресла старайтесь выбрать самое удобное для вас, которое будет сохранять вашу осанку во время продолжительной работы. Отличным дополнением к удобному стулу будет возможность регулировать положение спинки и сидения по высоте и по наклону. Идеальной спинкой стула считается та, которая повторяет контуры вашего позвоночника. Кроме того, спинка должна обеспечивать опору нижнему отделу позвоночника, чтобы ваша спина не напрягалась лишний раз.

Чтобы перенести нагрузку со спины на бедра и ноги нужно наклонить спинку кресла вперед, а загнутый край сиденья поможет снизить давление с ног и бедер. Для лучшего кровообращения в области малого таза лучше покупать полужесткие или жесткие стулья и кресла.

Чтобы вы, сидя за компьютерным столом, не искривляли позвоночник и не принимали неудобной позы, нужно позаботиться о том, чтобы все окружающие вас предметы не мешали при движениях. То есть необходимо обеспечить свободное пространство вокруг рабочей зоны. Для облегчения работы с клавиатурой можно приобрести подставку, на которую будут опираться запястья рук.

Помните, что при работе за компьютером самой оптимальной считается позой, когда ноги согнуты в коленях, туловище перпендикулярно бедрам, а пальцы рук (а не вся рука) двигаются по кнопкам клавиатуры.

Смотрите также: