YourLiberty.ru - Свободный каталог полезной информации!

Полезная информация

Способы и этапы замены винта на лодочном моторе

Гребной винт на лодочном моторе – это устройство которое преобразовывая энергию двигателя в работу приводит

Подробнее...

Как выбрать бумагу для самокруток?

Несмотря на то, что уже прошло более 250 лет, бумага все так же остаётся традиционным атрибутом курения табака

Подробнее...

Сложно выбрать идеальный подарок для девушки?

На самом деле это может быть трудной задачей

Подробнее...

Эфирное масло розмарина: свойства, области применения, рецепты масок

Масло розмарина добавляют в косметику для волос и лица

Подробнее...

Выбор врача и медицинской организации.

Выбор врача и медицинской организации

Подробнее...

Банкротство и защита должников

Оказаться в сложной финансовой ситуации и под тяжестью непосильных долгов может, к сожалению, каждый.

Подробнее...

Болгария

Болгария - одна из самых древних стран в Европе, которая славится вековыми традициями и имеет богатую историю.

Подробнее...

Интересная информация

Как выбрать таможенного брокера

Руководство по выбору таможенного представителя участников ВЭД. Как выбрать опытного и надежного таможенного брокера

Подробнее...

Как выбрать тротуарную плитку или брусчатку

Сегодня тротуарная плитка становится все более популярным материалом, который используется при обустройстве тропинок, частных дворов, дачных участков, площадок около магазинов и целых улиц.

Подробнее...

Катетеры Фолея. Латекс или силикон? В чем разница и что выбирать

В зависимости от материала катетера возможна либо кратковременная (латексные катетеры), либо долговременная

Подробнее...

Что надо знать перед тем, как заказать памятник

Выбор материала определяет характер ухода за надгробием и сохранность его свойств даже при суровых внешних условиях.

Подробнее...

Как правильно купить аккаунт Инстаграм

SMM-специалисты очень ценят аккаунты с живыми подписчиками.

Подробнее...

ДИАГНОСТИКА ГИДРОЦИЛИНДРА В ПОЛЕВЫХ УСЛОВИЯХ

Шток является наиболее уязвимым узлом гидравлического цилиндра, поэтому

Подробнее...

Решение очень быстрых задач для студентов

Если требуется помощь в написании контрольных работ, то она будет предоставлена всем студентам полноценно.

Подробнее...

Отдохнем?

Отдых - одно из самых любимых слов любого человека.

Подробнее...

Лучшее жилье для современных людей.

В жизни любого человека особую роль занимает дом. От того, насколько удобна, современна и практична квартира, зависит личный комфорт человека.

Подробнее...

Реальный заработок на онлайн играх: ставки онлайн

Практика показывает, что делать ставки онлайн в надежных казино выгодно, причём как для профессионалов, так и новичков.

Подробнее...

Реклама

Включаем и выключаем аппетит


Включаем и выключаем аппетит

Оказывается, некоторые продукты стимулируют аппетит, а другие наоборот его притупляют. Хотите узнать, что это за продукты? Тогда читайте дальше.

Аппетит включают

Специи, приправы и усилители вкуса раздражают вкусовые рецепторы человека. В итоге съедается больше, чем нужно на самом деле организму.

Кислые фрукты и овощи (квашеная капуста и яблоки, лимон и блюда с ним) усиливают образование желудочного сока. Поэтому человек ощущает пустоту в желудке и острое желание поесть. Причем покушать после кислого действительно нужно. Поскольку кислота в пустом желудке может вызвать гастрит и язву желудка.

Соления (маринованные грибы, огурцы, помидоры и другие овощи) тоже увеличивают выработку желудочного сока, в итоге мы хотим больше есть. Еще в солениях много соли, а это может привести к отекам, поскольку соль задерживает воду в организме.

Сладости (конфеты, печенье, пирожные, торты) самые коварные продукты. Ведь вначале сладости действительно уменьшают чувство голода, так как в кровь поступает много сахара. Но буквально через 40 минут есть хочется еще сильнее.

Алкоголь усиливает аппетит, как все ранее перечисленные продукты питания вместе взятые. Вкусовые рецепторы раздражаются, увеличивается образование желудочного сока, сахар поступает в кровь. В итоге хочется сытно закусить.

Аппетит выключают

Крупы грубого помола (геркулес, мюсли, овсянка) содержат много клетчатки, которая замедляет процесс пищеварения. В результате такие крупы отдают энергию организму постепенно, а ощущение сытости сохраняется долго.

Бобовые и грубые овощи (отварной горох и фасоль, морковь, свекла и сельдерей) содержат «хорошие» углеводы, которые быстро насыщают и чувство сытости длится несколько часов.

Рыба, нежирное мясо, несладкий творог содержат легко усваиваемый белок, который медленно переваривается организмом и надолго избавляет от голода.

Жидкости (чистая вода, настои трав, некрепкий чай с минимумом сахара, обезжиренное молоко и йогурт) обманывают желудок, заполняя его. Все это не касается алкоголя, сладких напитков и кофе. Лучше всего за полчаса до еды выпить стакан воды. Пищеварению это не повредить, зато поможет лишнего не съесть.

Бананы содержат клетчатку и сложные углеводы, которые постепенно расходуются организмом. Один банан насыщает на несколько часов. Но фрукт содержит много крахмала и фруктовых сахаров. Поэтому если вы худеете, съедайте в день не более 2 бананов.

Смотрите также: