YourLiberty.ru - Свободный каталог полезной информации!

Полезная информация

Как отличить мошенника от порядочных онлайн казино?

В последнее время от многих пользователей Рунета поступает огромное количество жалоб на онлайн казино, которые заманивают привлекательными рекламными акциями

Подробнее...

Центр эстетической медицины Goravsky

Каждый человек стремится выглядеть привлекательно и красиво.

Подробнее...

Почему стоит побывать в Италии?

Италия - великолепная европейская страна, где расположено больше половины всех достопримечательностей Европы

Подробнее...

Почему стоит съездить отдохнуть на Кубу?

Многие люди, которые берут отпуск, не знают, куда поехать отдохнуть.

Подробнее...

Правила безопасности в Иордании

Иордания — одна из самых безопасных стран на Ближнем востоке.

Подробнее...

Прекрасный отдых на озерах Австрии

Отпуск на озерах Австрии может стать прекрасным и незабываемым путешествием, которое будет сохранено в вашей памяти на долгие годы.

Подробнее...

Путешествие в норвежский Берген

Берген - это второй по значимости город в Норвегии.

Подробнее...

Путешествие по Малайзии - дивные красоты

Малайзия - это страна, где вы познаете всю теплоту и дружелюбие азиатов.

Подробнее...

Путешествуя по Северной Америке

Среди наших туристов Северная Америка не пользуется такой же большой популярностью, как другие континенты.

Подробнее...

Разнообразный отдых в Греции

Отдыхая в Греции, можно не только нежиться под солнцем на теплом берегу моря, но и узнать многое об истории этого государства и ценностях греческой архитектуры.

Подробнее...

Интересная информация

Почему опытные игроки отдают предпочтение онлайн казино hot-slots-online?

Кто такой успешный игрок? Это - человек, который научился зарабатывать деньги с помощью успешно проработанной стратегии в результате обыгрывания одного и даже нескольких слотов.

Подробнее...

Казино Вулкан. Популярные игры

Первое казино под лейблом «Вулкан» было открыто в России в конце 90-х.

Подробнее...

Путь к богатству с онлайн казино Вулкан onlain-vulkan

Вступай в увлекательные и активные сражения за богатство с онлайн казино Вулкан onlain-vulkan.

Подробнее...

Монте-Карло далеко,Вегас ещё дальше Игровой зал Вулкан всегда рядом и по честному.

Много лет прошло с тех пор как открыли свои двери онлайн казино. Теперь интернет наводнили сотни игорных сайтов.

Подробнее...

Играй и побеждай с онлайн казино Вулкан

В нашем мире очень много одиноких людей разных возрастов, которые по разным причинам предоставлены себе.

Подробнее...

Казино онлайн: легкие деньги

Деньги, азарт, казино и риск. У некоторых вся жизнь проходит под таким девизом. Любовь к деньгам родилась ещё до появления бумажных купюр.

Подробнее...

ОТЕЛИ ФРАНЦИИ. ОТЕЛЬ BURDIGALA - 5 ЗВЕЗД

Бордо - красивейший город Франции, со своей богатой историей и традициями. Самым лучшим отелем города признан отель Burdigala. Удобное размещение отеля - главный плюс при выборе места расположения. Всего лишь 10 км от аэропорта

Подробнее...

ОТЕЛИ ЧЕХИИ. ОТЕЛЬ EVROPA

Расположение отеля очень удачное, так как оно находится в самом центре города, оттуда открывается потрясающий вид на Прагу.

Подробнее...

Отель «Дельфин», расположенный в Болгарии (Dolphin Marina Hotel)

Отель Дельфин в Болгирии пользуется огромнейшей популярностью среди туристов, он уже в который раз вошел в десятку самых востребованных гостиниц по всему миру.

Подробнее...

Чего хотят женщины?

Мужчинам не следует идти на поводу женских прихотей, поскольку женщина сама точно не знает, чего хочет на самом деле.

Подробнее...

Реклама

Включаем и выключаем аппетит


Включаем и выключаем аппетит

Оказывается, некоторые продукты стимулируют аппетит, а другие наоборот его притупляют. Хотите узнать, что это за продукты? Тогда читайте дальше.

Аппетит включают

Специи, приправы и усилители вкуса раздражают вкусовые рецепторы человека. В итоге съедается больше, чем нужно на самом деле организму.

Кислые фрукты и овощи (квашеная капуста и яблоки, лимон и блюда с ним) усиливают образование желудочного сока. Поэтому человек ощущает пустоту в желудке и острое желание поесть. Причем покушать после кислого действительно нужно. Поскольку кислота в пустом желудке может вызвать гастрит и язву желудка.

Соления (маринованные грибы, огурцы, помидоры и другие овощи) тоже увеличивают выработку желудочного сока, в итоге мы хотим больше есть. Еще в солениях много соли, а это может привести к отекам, поскольку соль задерживает воду в организме.

Сладости (конфеты, печенье, пирожные, торты) самые коварные продукты. Ведь вначале сладости действительно уменьшают чувство голода, так как в кровь поступает много сахара. Но буквально через 40 минут есть хочется еще сильнее.

Алкоголь усиливает аппетит, как все ранее перечисленные продукты питания вместе взятые. Вкусовые рецепторы раздражаются, увеличивается образование желудочного сока, сахар поступает в кровь. В итоге хочется сытно закусить.

Аппетит выключают

Крупы грубого помола (геркулес, мюсли, овсянка) содержат много клетчатки, которая замедляет процесс пищеварения. В результате такие крупы отдают энергию организму постепенно, а ощущение сытости сохраняется долго.

Бобовые и грубые овощи (отварной горох и фасоль, морковь, свекла и сельдерей) содержат «хорошие» углеводы, которые быстро насыщают и чувство сытости длится несколько часов.

Рыба, нежирное мясо, несладкий творог содержат легко усваиваемый белок, который медленно переваривается организмом и надолго избавляет от голода.

Жидкости (чистая вода, настои трав, некрепкий чай с минимумом сахара, обезжиренное молоко и йогурт) обманывают желудок, заполняя его. Все это не касается алкоголя, сладких напитков и кофе. Лучше всего за полчаса до еды выпить стакан воды. Пищеварению это не повредить, зато поможет лишнего не съесть.

Бананы содержат клетчатку и сложные углеводы, которые постепенно расходуются организмом. Один банан насыщает на несколько часов. Но фрукт содержит много крахмала и фруктовых сахаров. Поэтому если вы худеете, съедайте в день не более 2 бананов.

Смотрите также: