YourLiberty.ru - Свободный каталог полезной информации!

Полезная информация

Туристический путеводитель Эйрли-Бич.

Город Эйрли-Бич расположен в Квинсленде .

Подробнее...

Туристические Достопримечательности Острова Кука.

Острова Кука состоят из группы пятнадцати маленьких островов, лежащих почти исключительно в Южной части Тихого Океана.

Подробнее...

Туристические достопримечательности острова Барбадос.

Для лучшего отдыха в Карибском бассейне,остров Барбадос

Подробнее...

Новая тенденция - антивандальные стеклопакеты

Уже на протяжении многих лет пластиковые окна пользуются особой популярностью.

Подробнее...

Основа здоровья - в здоровых процессах

Все витамины и полезные вещества, необходимые для здоровой и полноценной жизни мы получаем из пищи.

Подробнее...

Энн Хэтэуэй опять сыграет с Джули Эндрюс

Энн Хэтэуэй совместно с Джули Эндрюс примут участие в телесериале “Лузеры” (Glee).

Подробнее...

Я полюбил другую

В отличие от большинства актрис, Люба никогда не стояла перед выбором: семья или карьера. Она не жаловалась и не горевала, что ей не дают главных ролей.

Подробнее...

Роберт Паттинсон, Кристен Стюарт и их дитя сумерек?

9-ти летняя Маккензи Фой в дюйме от контракта на роль Ренесми во второй части саги “Сумерки:Рассвет”. Это важная роль для поклонников хроник вампиров.

Подробнее...

Яндекс гонит на попандер

Сегодня, Яндекс официально объявил, что сайты, на которых стоит popunder будут ранжироваться ниже. Причину этого они объясняют обман пользователя

Подробнее...

Яндекс редиска

Вчера Яндекс пересчитал свою пузомерку тИЦ. Многие веб-мастера от данного пересчета, мягко говоря, офигели, ибо на большинстве сайтов тИЦ снизился.

Подробнее...

Интересная информация

Чего хотят женщины?

Мужчинам не следует идти на поводу женских прихотей, поскольку женщина сама точно не знает, чего хочет на самом деле.

Подробнее...

ХОТИТЕ, ЧТОБЫ РАБОТНИКИ ЛУЧШЕ РАБОТАЛИ – КУПИТЕ ИМ СОБАКУ

Сейчас много говорится о благотворном влиянии «братьев наших меньших» на физическое и психическое состояние человека. Как правило, это говорится в отношении домашних животных.

Подробнее...

Чем полезна соль?

Несмотря на то, что в последние годы было слышно много отрицательно о соли, она очень полезна в домашнем хозяйстве:

Подробнее...

Яндекс: срез ТИЦа

Суть: постепенный провал ТИЦа на множестве площадок после размещения линкоброкеров, активной продажи статей.

Подробнее...

Яндекс Директ. Отклонено модератором.

Здравствуйте, уважаемые Друзья!

Подробнее...

Bash Скрипты для Linux.

Bash Скрипты для Linux.Начнем с примера:#!/bin/bash clear echo «Hello World!!! А теперь посмотрим

Подробнее...

Операционная система Windows

Операционная система WindowsСегодня хотелось бы поговорить с вами о такой "Штуке",

Подробнее...

Создание скрытого пользователя через командную строку

Создание скрытого пользователя через командную строкуПроцесс «создание

Подробнее...

Работа с базами данных

Работа с базами данныхДумаю вам знакомо такое выражение, как базы данных (БД),

Подробнее...

Видео

Новые Смешные Видео До Слез 2016

Новые Смешные Видео До Слез 2016

Подробнее...

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ НЕДЕЛИ №26

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ НЕДЕЛИ №26

Подробнее...

НОВЫЕ ПРИКОЛЫ 2017

НОВЫЕ ПРИКОЛЫ 2017

Подробнее...

Лучшие Приколы 2017 Февраль #142 Топ Самые Смешные Видео Приколы YouTube

Лучшие Приколы 2017 Февраль #142 Топ Самые Смешные Видео Приколы YouTube

Подробнее...

УГАРНЫЕ ПРИКОЛЫ ДО СЛЕЗ 2017 Новые смешные видео лучший тест на психику

УГАРНЫЕ ПРИКОЛЫ ДО СЛЕЗ 2017 Новые смешные видео лучший тест на психику

Подробнее...

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ НЕДЕЛИ №27

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ НЕДЕЛИ №27

Подробнее...

НОВЫЕ ПРИКОЛЫ 2017 ЛУЧШИЕ РУССКИЕ ПРИКОЛЫ

НОВЫЕ ПРИКОЛЫ 2017 ЛУЧШИЕ РУССКИЕ ПРИКОЛЫ

Подробнее...

НОВЫЕ ПРИКОЛЫ 2017, ЛУЧШИЕ РУССКИЕ ПРИКОЛЫ, СМЕШНЫЕ ВИДЕО 2017

НОВЫЕ ПРИКОЛЫ 2017, ЛУЧШИЕ РУССКИЕ ПРИКОЛЫ, СМЕШНЫЕ ВИДЕО 2017

Подробнее...

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ 2017 Русские Приколы, Это Россия, Детка!!! Смешные видео || Выпуск 156

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ 2017 Русские Приколы, Это Россия, Детка!!! Смешные видео || Выпуск 156

Подробнее...

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ НЕДЕЛИ №25

ЛУЧШИЕ ПРИКОЛЫ НЕДЕЛИ №25

Подробнее...

Реклама

горящие туры в тайланд.

Включаем и выключаем аппетит


Включаем и выключаем аппетит

Оказывается, некоторые продукты стимулируют аппетит, а другие наоборот его притупляют. Хотите узнать, что это за продукты? Тогда читайте дальше.

Аппетит включают

Специи, приправы и усилители вкуса раздражают вкусовые рецепторы человека. В итоге съедается больше, чем нужно на самом деле организму.

Кислые фрукты и овощи (квашеная капуста и яблоки, лимон и блюда с ним) усиливают образование желудочного сока. Поэтому человек ощущает пустоту в желудке и острое желание поесть. Причем покушать после кислого действительно нужно. Поскольку кислота в пустом желудке может вызвать гастрит и язву желудка.

Соления (маринованные грибы, огурцы, помидоры и другие овощи) тоже увеличивают выработку желудочного сока, в итоге мы хотим больше есть. Еще в солениях много соли, а это может привести к отекам, поскольку соль задерживает воду в организме.

Сладости (конфеты, печенье, пирожные, торты) самые коварные продукты. Ведь вначале сладости действительно уменьшают чувство голода, так как в кровь поступает много сахара. Но буквально через 40 минут есть хочется еще сильнее.

Алкоголь усиливает аппетит, как все ранее перечисленные продукты питания вместе взятые. Вкусовые рецепторы раздражаются, увеличивается образование желудочного сока, сахар поступает в кровь. В итоге хочется сытно закусить.

Аппетит выключают

Крупы грубого помола (геркулес, мюсли, овсянка) содержат много клетчатки, которая замедляет процесс пищеварения. В результате такие крупы отдают энергию организму постепенно, а ощущение сытости сохраняется долго.

Бобовые и грубые овощи (отварной горох и фасоль, морковь, свекла и сельдерей) содержат «хорошие» углеводы, которые быстро насыщают и чувство сытости длится несколько часов.

Рыба, нежирное мясо, несладкий творог содержат легко усваиваемый белок, который медленно переваривается организмом и надолго избавляет от голода.

Жидкости (чистая вода, настои трав, некрепкий чай с минимумом сахара, обезжиренное молоко и йогурт) обманывают желудок, заполняя его. Все это не касается алкоголя, сладких напитков и кофе. Лучше всего за полчаса до еды выпить стакан воды. Пищеварению это не повредить, зато поможет лишнего не съесть.

Бананы содержат клетчатку и сложные углеводы, которые постепенно расходуются организмом. Один банан насыщает на несколько часов. Но фрукт содержит много крахмала и фруктовых сахаров. Поэтому если вы худеете, съедайте в день не более 2 бананов.

Смотрите также: